说真的，你是不是也有过这种经历，约好了看完球赛就去干点别的，结果眼巴巴看着90分钟踢完了，比分还是平局，然后比赛就进入了加时赛，甚至可能还有点球大战？心里那个急啊，就想知道这足球赛一场到底要踢多久才算完。我今天就跟你好好聊聊这个事儿，其实这里头的门道还挺多的。
首先咱们得搞清楚一个最基础的概念，就是一场正规的11人制足球比赛，常规时间就是90分钟，这个规矩是全球通用的，不管是世界杯决赛还是咱们社区的业余比赛，只要正规，都得按这个来。这90分钟呢，还不是连着踢的，它得像切蛋糕一样分成两半，上半场45分钟，下半场45分钟，中间还得给球员们留出15分钟喘口气、听听教练安排，这叫中场休息。所以啊，你算算，从开球到常规时间结束，起码就是90分钟加上15分钟休息，105分钟就这么过去了。
但是，问题就出在这个“但是”上。这90分钟的计时方式跟篮球可不一样，它不是净打时间，裁判的表一旦开了就不会轻易停。比赛里头万一有球员受伤倒地治疗、换人、或者有球员故意磨蹭时间，还有现在VAR回放查看，这些乱七八糟的停顿时间，裁判都会在心里或者用表给你记下来，然后在每45分钟到了之后，再给你补回来，这就是我们常听的“伤停补时”。一般来说，上半场补个1到3分钟，下半场情况复杂点，补个3到6分钟都很常见。像2022年世界杯英格兰对伊朗那场，因为守门员头部受伤治疗时间特别长，下半场补时居然给了14分钟，这谁想得到啊。所以实际看一场球，你至少得准备出110到120分钟，接近两小时了。
好了，基础的搞明白了，那杯赛或者淘汰赛最折磨人的部分来了。如果这是场必须分出胜负的比赛（比如世界杯淘汰赛、足协杯决赛），90分钟常规时间（含补时）打完，双方比分还是持平，那麻烦就来了，平局可不行，怎么办？只能接着踢！这就进入了加时赛。加时赛又是多长时间呢？加时赛一共30分钟，同样分成上下两个半场，各15分钟。不过这个间歇很短，基本没有中场休息了，就是让球员到场边喝口水、简单听下教练安排，然后立刻交换场地继续踢。而且啊，加时赛一般是不会有伤停补时的（除非有极端事件），所以这30分钟相对比较“实在”。对了，得提一下，以前有过什么“金球制”（突然死亡法），加时赛谁先进球谁就赢，还有“银球制”，但这些规则早在2004年就被取消了，现在的加时赛必须踢满30分钟才行。
最刺激也最不可预测的环节到了！万一加时赛这30分钟踢完，双方还是你进一个我立马扳平，或者干脆都进不了球，比分依旧僵持着，那裁判就没辙了，只能祭出终极武器——点球大战。点球大战这时间可就真没准了，规则是双方先各罚5个球，比谁进的多。如果5轮之内能分出胜负，那就算结束，这个过程大概需要10到15分钟。但如果5轮之后还是平手？那就进入“突然死亡”模式，一轮一轮罚，直到某一轮一方罚进而另一方没罚进为止。这么一来，点球大战花的时间就不好说了。有过踢了6、7轮就结束的，像2022年世界杯决赛阿根廷对法国；但也出现过马拉松式的点球大战，比如2017年中国的足协杯，上海上港和苏州东吴踢了17轮点球，光点球大战就耗了32分钟，看着都累。所以点球大战这块，时间弹性非常大。
所以你看，一场足球比赛的时间线可以被拉得很长。咱们简单算一下最极端的情况：常规时间（90分钟）+ 中场休息（15分钟）+ 补时（算10分钟）+ 加时赛（30分钟）+ 点球大战（算20分钟），这加起来轻松超过160分钟，也就是接近3个小时。这也就是为什么我们看一些关键的杯赛淘汰赛，总得预留出大半个下午或者一整个晚上的时间，因为你根本猜不到它什么时候会结束。
我自己觉得吧，看足球比赛最大的乐趣和最大的折磨都来自于这种时间上的不确定性。你计划好的夜宵可能因为加时赛而泡汤，但你也有可能见证一场读秒绝杀或者惊心动魄的点球大战。这种悬念，可能也是足球魅力的一部分吧，虽然有时候等得确实有点着急上火。下次再看球，特别是淘汰赛，记得把时间安排得宽松点，毕竟，好戏往往在后头。
