你是不是也遇到过这种情况，和朋友约好看场球赛，结果电视前一坐就是两个多小时，远远超出了预期的90分钟？心里可能还在嘀咕，这足球一场比赛打多长时间，怎么就没个准信呢？其实啊，这里面的门道还真不少，常规时间、伤停补时、加时赛、点球大战，每一块都能让总时长产生变化。今天咱们就掰开揉碎了说说，一场足球赛的时间到底花在哪了。
最核心的，大家都知道的，是90分钟常规时间。这被分成上下两个半场，各45分钟。中间休息一下，就是中场休息，按规定不能超过15分钟。所以单看这块，从开场到半场结束再到全场90分钟踢完，差不多105分钟过去了。但比赛可不是表一掐就走人的，真正让时间变长的，首先是伤停补时。裁判会根据比赛中各种停顿的情况，比如换人、球员受伤治疗、或者庆祝进球拖得太久什么的，在每个半场结束后额外补点时间。下半场的补时往往会长一点，三五分钟常见，因为关键时刻球队可能会用点“战术”。所以这么一算，一场球踢完100到110分钟太正常了。
好了，如果90分钟加补时后双方平局，但比赛又必须分出胜负（比如淘汰赛），这时候就要进入加时赛了。加时赛一共30分钟，同样分上下半场，各15分钟。加时赛中间原则上没有休息，就是球员赶紧喝口水、简单听下教练安排，然后马上交换场地继续踢。而且啊，这30分钟是必须踢满的，不管中间有没有球队进球，比赛都不会提前结束（早期那种“突然死亡”的金球制现在早就不用了）。加时赛一般还没有伤停补时。所以，常规时间+加时赛，这比赛就已经奔着120分钟（2小时）去了，再加上中间的休息，实际观赛时间就更长。
最极端的情况，就是加时赛也分不出胜负，那只能上演最刺激也最残酷的点球大战了。点球大战本身没有固定时间，看双方罚球的速度和轮次。基本规则是双方先各罚5个点球，进球多者胜。如果5轮后还平，就进入“突然死亡”的单球决胜，一轮一轮罚，直到某一轮一方罚进而另一方罚丢为止。这个过程顺利的话十来分钟，要是陷入僵局，可能二三十分钟也不少。所以你看，一场必须决出胜负的比赛，如果真的拖到点球大战，从开始到结束，总时长超过130分钟甚至接近150分钟都是有可能的。
不过呢，也不是所有比赛都这么折腾。像一些友谊赛，或者特定的赛事（有的三四名决赛），90分钟打平后可能就不踢加时，直接进入点球大战。还有就是不同年龄段比赛时间也不同，比如青少年比赛，全场时间就会缩短，像U16的比赛可能全场就70分钟或80分钟，主要是保护孩子们的身体。
那我自己的看法是，如果你打算完整看一场球，特别是像世界杯、欧冠这种重要的淘汰赛，最好预留出2小时到2.5小时的整块时间比较稳妥。要是碰上那种跌宕起伏、最终靠点球决胜负的比赛，这时间投入绝对是值得的，因为每一个环节的悬念都拉满了。希望这点分享能帮你下次看球时更好地规划时间。
