你是不是也曾经盯着电视屏幕，心里嘀咕着这足球赛到底还要踢多久才结束？尤其是下一场你准备看的比赛，它究竟会占据你多少时间？其实这个问题挺常见的，好多刚开始看球的朋友都会迷糊。常规来说，一场足球赛踢完90分钟那是标准配置，但这90分钟背后，藏着不少门道，绝不是简单看表就行。
咱们先把这个基本盘搞清楚：正规的十一人制足球赛，常规时间就是90分钟，切成上半场和下半场两块，各45分钟。这中间还得歇口气，就是中场休息，国际足联规矩是不能超过15分钟。所以啊，就算比赛一秒不耽误，你至少也得准备出105分钟来看球。不过话说回来，这种“理想状况”在现实里几乎见不到。
为什么实际转播时间总比这个长？关键就在“补时”上。裁判手里那块表不停，但球员受伤治疗、换人、庆祝进球或者其他意外情况浪费的时间，都得在每半场45分钟走完后给补回来。所以你看90分钟常规时间走完，比赛基本不会马上结束。补多少，全看主裁判的判断，短则一两分钟，长起来可能超过五分钟，甚至有过因为球员严重受伤或者场外因素补上十几分钟的情况。这就导致你实际看球的时间，从吹开场哨到吹终场哨，算上补时，怎么也得100分钟往上走了。电视转播还要算上中场休息分析、赛前热身、赛后采访这些，整个节目时长自然更长。
有时候你会听到“加时赛”这个词，这个和常规时间的补时可不是一码事。加时赛通常出现在必须决出胜负的淘汰赛阶段，比如世界杯的淘汰赛、各种杯赛的决赛。如果90分钟内双方打平，那就再硬加30分钟的比赛，这30分钟也分成上下半场，各15分钟，中间可能只短暂休息一下（一般不超过5分钟）就换边继续踢。以前有什么“金球制胜”（突然死亡法），银球制，但现在国际足联改回传统模式了，就是老老实实踢满这30分钟加时赛，再看比分决定胜负。
要是加时赛也分不出高低，那就得来最刺激的点球大战了。双方轮流罚点球，先各罚5轮，5轮内一方领先即获胜。如果5轮后还平，就继续突然死亡，直到一方罚进另一方罚丢为止。这个过程快的话十分钟内解决，要是双方门将都神勇或者球员脚软，拖上二三十分钟也不稀奇。点球大战虽然不计入比赛运动时间，但作为决定胜负的方式，无疑是观看体验的一部分，其过程的戏剧性和不确定性也非常高。
不同的赛事、不同年龄段的比赛，时间规矩也可能微调。比如我注意到2025年第六届全国“体校杯”足球比赛的男子U15组和女子U15组，全场比赛就是80分钟，上下半时各40分钟，中场休息不超过15分钟。这和国际顶级成人赛事90分钟的常规时间有所不同。所以如果你看的不是顶级职业联赛，最好先了解一下该赛事的具体规程。
单纯问“下一场足球赛多长时间”，最直接的答案确实是90分钟常规时间加15分钟中场休息。但真正要规划自己的看球时间，你得心里有数，实际耗时≈90分钟(常规)+补时(不定)+15分钟(中场休息)+加时赛(可能30分钟)+点球大战(可能发生)。普通联赛一般100-110分钟左右，关键淘汰赛则可能达到150分钟甚至更久。希望这些啰嗦的话能帮你下次看球时更好地掌握时间。
