你是不是也曾经约好朋友们去踢球，或者准备看一场重要比赛时，心里琢磨过这个问题：踢一场足球比赛到底需要花多少时间？其实这个问题吧，说简单也简单，说复杂里头门道还挺多。常规来说，一场标准十一人制足球赛的常规时间就是90分钟，这个是全球通用的标准。但实际耗时，往往不止这个数。
咱们先把这个基本框架搭起来。这90分钟呢，通常被平均切成上下两个半场，每个半场各45分钟。这中间得让球员喘口气吧，所以有个中场休息，国际足联规定这段时间不超过15分钟。这么一算，就算比赛一秒不耽搁，从开场到半场结束再到完赛，起码也得105分钟。但现实中，这种“理想状态”的比赛几乎不存在。
为啥呢？关键就在于“伤停补时”。裁判的计时表在比赛进行中一般是不会停的，但比赛中难免会出现各种中断，比如球员受伤需要治疗、换人、庆祝进球、或者有其他意外情况导致比赛暂停。这些被浪费掉的时间，主裁判会在每个45分钟半场结束后，根据实际情况酌情补回来。所以你会发现，90分钟常规时间走完了，比赛并不会马上结束，裁判会示意补时多少分钟。这个补时长短完全由主裁判掌控，短的可能一两分钟，长的可能达到五六分钟甚至更多，比如有的世界杯比赛因为球员严重受伤，单半场补时就可能超过10分钟。所以实际从开球到90分钟结束哨响，通常需要95到100分钟甚至更长。再加上中场休息，观看一场完整的足球比赛，预留出110分钟左右是比较稳妥的。
有时候你会听到“加时赛”这个概念，这个和常规时间内的“伤停补时”可不是一回事。加时赛通常只出现在需要必须决出胜负的淘汰赛阶段，比如世界杯的淘汰赛、各种杯赛的决赛。如果双方球队在90分钟（含补时）内打成平手，而又不能以平局收场，那么就会进入加时赛。加时赛时长为30分钟，同样分为上下两个半场，各15分钟。加时赛的中场一般没有休息时间，通常只是双方队员快速交换一下场地，最多给球员一点喝水和接受简单按摩的时间就继续比赛了。
如果30分钟加时赛后双方还是平分秋色，那就会进入最令人心跳加速的点球大战来决定胜负。点球大战虽然不计算在比赛运动时间内，但其过程本身充满悬念，是决定最终结果的重要组成部分。
不过你也得知道，不是所有足球比赛都是标准的90分钟。比如针对不同年龄段的比赛，像一些青少年比赛，全场比赛时间可能会是80分钟（上下半场各40分钟）或更短。还有一些特殊赛制，比如五人制足球比赛，上下半场各20分钟，死球时停表，确保净比赛时间。沙滩足球则是分三节，每节12分钟。
所以回到最初的问题“踢一场足球比赛多长时间”，最直接的答案确实是90分钟常规时间。但真要规划你的时间，心里得有个谱：实际总耗时 ≈ 90分钟(常规) + 补时(不定，通常几分钟到十多分钟) + 15分钟(中场休息) + 加时赛(可能30分钟) + 点球大战(可能发生)。一场普通的联赛比赛，通常总时长在100-110分钟左右。而一场关键的淘汰赛，如果打满加时甚至进入点球大战，轻松超过150分钟也是常事。希望这些啰嗦的话能让你下次看球或自己安排活动时，对时间把握更有数。
