你是不是也遇到过这种情况，和朋友约好看完球赛出去吃宵夜，结果说好的九十分钟比赛，愣是在电视机前坐了两个多小时还没结束？心里直打鼓，这看一场足球比赛到底需要多长时间啊？我跟你说，这事儿还真不是简单看个表就能解决的。
咱们先聊聊最基础的。正规的十一人制足球赛，常规时间就是九十分钟，这个大家都知道对吧。但这九十分钟是分成两半的，上半场四十五分钟，然后休息个十五分钟，这叫中场休息，再踢下半场四十五分钟。所以光是比赛时段加上中场暂停，基础时长就得105分钟了，差不多一小时四十五分钟。
但问题就出在，足球比赛它不是篮球那样停表比赛的。场上要是有球员受伤倒地、换人、或者有VAR回看判定什么的，时间就会走掉，这些死球状态消耗的时间，裁判会在每个半场结束后给你补回来，这就是伤停补时。一般来说，上半场补个1到3分钟，下半场因为换人调整、球员体力下降导致的各种停顿会更多，所以补时也长一些，常见的是3到5分钟，甚至更久。像2022年世界杯有些场次，因为球员受伤处理时间比较长，下半场补时直接给了十几分钟，这可真是让球迷们等得心焦。所以啊，一场普通的联赛，从开场哨响到终场哨响，总时长大概在111到117分钟，接近两小时。你要是安排看球计划，这点可得算进去。
好，那如果是必须分出胜负的杯赛淘汰赛，比如世界杯的十六强战、欧冠决赛这种，情况就更复杂了。要是九十分钟常规时间加上补时，双方还是平手，比赛就会进入加时赛。加时赛现在是三十分钟，也分上下半场，各十五分钟，中间没有休息，就是换下边接着踢。而且加时赛原则上没有伤停补时了，除非有特别情况。
万一，我是说万一，加时赛三十分钟踢完，两边还是僵着，那这场马拉松就只能用最刺激也最残酷的方式来收场——点球大战。点球的流程一般是双方先各罚5个球，进球多的赢。要是5轮踢完还平，那就进入“突然死亡”模式，一轮一轮踢，直到某一轮一方罚进另一方没罚进为止。这个过程本身也要时间，5轮点球大概10到15分钟，要是拖到“突然死亡”，可能还得再加5到10分钟。
所以你看，一场可能踢到点球大战的杯赛淘汰赛，那耗时可就长了去了：常规时间90分钟 + 补时（可能超过10分钟）+ 加时赛30分钟 + 点球大战（可能超过15分钟）。整个下来，轻松超过两个半小时，奔着三小时去了。2022年世界杯决赛就是个活生生的例子，从开球到最终捧杯，用了差不多151分钟。
这么一看，“看一场足球比赛多长时间”这个问题的答案，真不是固定的。它就像一根橡皮筋，弹性可大了。一场普通的联赛，你可能计划个一小时五十分左右差不多；但要是碰到关键的杯赛淘汰赛，尤其是那种强强对话、比分又一直咬得很死的，你最好做好看两个半小时以上的心理准备，还有可能看到点球大战那种让人心跳加速的场面。知道了这些门道，下次约人看球或者安排时间，心里是不是更有谱了？
