一场足球比赛大概有多长时间,足球比赛时间是如何计算的,包含补时和加时吗

说真的，你有没有过这种经历，约好朋友看场晚上八点的球赛，心想到十点怎么也该结束了，结果愣是看到了快十一点？然后心里直犯嘀咕，​​一场足球比赛的时间，真的不像表面看起来那么简单​​，根本不是光盯着那90分钟就完事了。

我得承认，以前我也觉得，足球赛嘛，不就是两个45分钟半场，加上中间歇口气，满打满算105分钟搞定。但实际看球的经验告诉我，这事儿没那么简单。裁判会在每个半场结束时，根据场上发生的各种情况，比如球员受伤治疗、换人、或者有其他意外中断，给补上一些时间，这就是我们常听的“伤停补时”。​​可别小看这补时，每半场补个2到6分钟挺常见的​​，这样一整场下来，差不多又多了6到12分钟。所以你算算，从开场哨到90分钟结束哨响，实际看球时间大概在111到117分钟，眼瞅着就奔两小时去了。

不过，这还没到头。要是碰到像世界杯淘汰赛、或者一些杯赛的决赛这种必须分出胜负的场次，90分钟常规时间加上补时后，如果双方还打平，那就得进入加时赛了。加时赛是30分钟，也分上下半场，各15分钟。当然，加时赛半场间也会有短暂休息，但一般没中场休息那么长。万一，我是说万一，加时赛两边还是僵持不下，那就得来点球大战了。点球这环节可没个准时间，快的话十来分钟，要是双方罚了很多轮，20分钟也可能。这么一层层加上去，一场可能进入加时的关键战，整个时间跨度轻松超过140分钟，甚至能达到160分钟，那就是接近三个小时了。所以啊，​​去看这种可能决胜负的比赛，最好预留出2小时到2小时40分钟的空档​​，不然真可能有意想不到的“时间惊喜”。

另外啊，不知道你们注意到没，现在不少比赛有了VAR，就是视频助理裁判。裁判有时会跑去场边看回放，这也会让比赛总时长拉长一点。

可能有些刚接触足球的朋友会好奇，为啥不能像篮球那样净时间呢？这个我觉得，足球比赛的这种时间计算方式，某种程度上也构成了它魅力的一部分。伤停补时带来的不确定性，有时候能制造绝杀，那种刺激感，很难用别的东西替代。

说到不同情况下的比赛时间，其实也不是所有足球赛都严格按90分钟来。比如青少年比赛，或者一些业余的、友谊性质的比赛，主办方经常会调整时间，每半场可能就30或40分钟。这主要是为了适应参赛者的体力和比赛性质。

为了让大家更清楚不同阶段的时间概念，我琢磨了下，可以参考这个表格：

看了这个表格，是不是对一场足球比赛可能的时间构成清楚了些？

对了，还有一点容易被忽略，但我觉得挺重要。咱们说的这些时间，都是比赛进行的“总时长”。但球真正在场上滚动、比赛处于活球状态的时间，其实远少于90分钟。有统计说，一场比赛纯比赛时间可能就60分钟左右，其他的都是死球、犯规、罚定位球这些间歇。所以有时候你觉得比赛不连贯，也挺正常。

那如果我们自己去踢球，或者组织业余比赛，时间上该怎么安排呢？我个人觉得，如果是业余的、以锻炼娱乐为主的活动，完全可以灵活点。比如，可以借鉴一些青少年比赛的处理方式，适当缩短半场时间，像踢30分钟或40分钟的半场。关键是让大家玩得尽兴，又不至于太累。特别是天气热的时候，中间休息时间可以长点，让大家充分补水。

说到底，了解足球比赛的时间规则，不仅是为了安排好看球计划，也是为了更好地理解这项运动。它的时间并非僵硬的倒计时，而是带有一定的弹性和不确定性，这种特性有时候反而能制造出意想不到的戏剧性结果。我自己就经历过好几次，补时最后时刻的进球，那种从绝望到狂喜或者从狂喜到绝望的瞬间，真是足球魅力的一部分。

所以下次你再计划看球，特别是重要的淘汰赛，心里可得有个谱了。​​常规时间90分钟加上补时接近两小时，再加可能存在的加时赛和点球大战，留出足够时间​​，舒舒服服地欣赏一场完整的比赛吧。毕竟，足球的精彩，有时候恰恰存在于这看似“拖延”的额外时间里。