你有没有过这种经历？明明和朋友说好看场球赛，估摸着90分钟加上中场休息，一个半小时怎么也结束了，结果硬是从晚上九点熬到了快半夜……心里是不是在嘀咕，这足球比赛一场到底为多长时间啊？说好的90分钟呢，怎么水分这么大？今天咱就来好好掰扯掰扯这个事。
最基础的概念，一场正规足球比赛的常规时间确实是90分钟，这个规则打从现代足球定型那会儿差不多就这么定了。这90分钟呢，会被平均切成上下两个半场，每个半场各45分钟。两个半场之间，是给球员们喘口气、听听教练布置战术的时间，叫做中场休息，这个时间一般不超过15分钟。所以你看，如果光算比赛净时间，就是这90分钟。
但问题就在于，这90分钟它并不是“净打时间”。比赛里会有各种中断对吧，比如球员受伤倒地需要治疗、换人、或者有VAR回看分析情况，甚至是庆祝进球也得花点时间……这些时候钟虽然走着，但比赛实际是暂停的。那这些被“偷走”的时间怎么办？这就引出了伤停补时的概念。主裁判会根据这些比赛中意外损失的时间，在每个半场结束后酌情补上几分钟。补时长短完全看当场比赛的具体情况，有时候1分钟，有时候遇到球员严重受伤这种，补上5、6分钟甚至更长也挺常见。我印象里有的比赛因为突发情况，补时甚至给过10分钟以上。所以啊，我们实际看一场球，从开场哨响到常规时间结束，总时长往往在100到120分钟之间是挺正常的，这就解释了为啥你觉得90分钟的球赛实际看得更久。
聊到这儿，估计有朋友要问了，要是90分钟常规时间加上补时，双方还是平手，可比赛又必须分出胜负（比如杯赛的淘汰赛阶段），那该怎么办呢？这时候就需要加时赛了。加时赛同样分成上下两个半场，每个半场15分钟，中间原则上没有休息，直接交换场地就继续踢了。所以，再加上这30分钟的加时赛，一场比赛的理论最长耗时（不算后续点球）就又拉长了。不过这里有个细节，加时赛通常是不会有伤停补时的。
那万一加时赛踢完，两队英雄好汉还是谁也奈何不了谁，比分依旧僵持呢？得，最终极的大招来了——点球大战。点球大战的规则，简单说是双方先各罚5轮点球，进球多的一方获胜。如果5轮之后还是平手，那就进入刺激的“突然死亡法”，从第6轮开始，每一轮都是一方罚进而另一方罚丢的话，比赛即刻结束，罚进的一方获胜。这个过程说起来快，但从球员准备到主罚，再加上可能出现的VAR复核，折腾个20分钟也不算稀奇。你看，这么一套流程走下来，一场必须决出胜负的足球比赛，其总耗时可就太不确定了。
所以你看，看似简单的“足球比赛一场为多长时间”，背后其实牵扯出常规时间、伤停补时、加时赛和点球大战这一整套规则。普通的联赛或者小组赛，90分钟踢完（加上补时）基本就定结果了；但到了杯赛的淘汰赛阶段，尤其是最后的决赛，你就得做好看两三个小时甚至更久的心理准备。我自己的看球经验是，如果遇到关键战，最好提前把时间安排得宽松些，再备上点零食饮料，毕竟，足球比赛的魅力和戏剧性，有时候恰恰就藏在这些“额外”的时间里，对吧？希望这点分享能帮到你，下次看球时，可以更从容地和朋友解释比赛时间的问题了。
