你有没有算过看一场足球比赛到底要花掉多少时间？可能很多人会脱口而出“90分钟呗”，但你要是真按这个时间点去接人或者关电视，那十有八九会错过最精彩的片段，甚至直接错过大结局。我自己就干过这种傻事，以为90分钟到了比赛就该完了，结果硬是错过了主队最后时刻的绝平球。所以啊，这场上跑着的二十多个大男人，他们的一场比赛时间还真不是个固定数。
常规时间就是90分钟，这倒是没错的，上下两个半场各45分钟，中间夹着个15分钟的中场休息。但这仅仅是理论上的“纯比赛时间”。这90分钟时钟是从开场哨响就开始算的，但比赛过程中难免会有中断：球员受伤倒地需要治疗，进球后队员聚在一起庆祝半天，换人，或者有VAR回看检查等等，这些停顿的时间都会被裁判记录下来，然后在每个半场结束时以“伤停补时”的形式补回来。所以你看，伤停补时就是个很大的变量，通常上半场补得少，1分钟左右，下半场情况复杂点，换个三个人再有点小伤病，补个3到5分钟太常见了。我留意过，很多关键的进球恰恰就发生在补时阶段，这就让比赛充满了不确定性。
这么一算，一场没有加时赛的比赛，从开场到结束哨响，总时长大概在105分钟（90分钟比赛+15分钟中场休息）左右，这还没算上伤停补时。如果加上常见的几分钟补时，实际观看时间轻松超过110分钟，接近两个小时。所以你要是去现场看球，至少得为这两个小时做好规划。
不过问题来了，如果是联赛，90分钟踢完平局就平局了，各拿一分。但要是淘汰赛，比如世界杯淘汰赛、欧冠决赛这种必须分出胜负的场合，90分钟打平怎么办？这时候就得进入加时赛了。加时赛是整整30分钟，也分上下半场，各15分钟。这里有个关键点，加时赛和常规时间有个主要区别：加时赛原则上没有伤停补时 。而且两个半场之间没有中场休息，就是球员稍微喝口水、简单听下教练安排，然后直接交换场地继续踢。所以加时赛的30分钟是比较紧凑的。
如果30分钟加时赛踢完，双方还是僵持不下，那就只能进行最残酷的点球大战来决出胜负了。点球大战本身的时间不太固定，快的话十来分钟，如果双方罚了很多轮，可能超过20分钟。这样我们就能算一笔总账了：常规时间90分钟 + 中场休息15分钟 + 伤停补时约5-10分钟 + 加时赛30分钟 + 点球大战可能10-20分钟。一场需要踢到点球大战的比赛，总耗时可能达到155分钟甚至更长，超过两个半小时。这也就是为什么电视转播方为这种决赛性质的比赛预留的窗口时间通常会达到2小时40分钟左右。
说到这里，可以看下面这个表格，对不同阶段的时间有个更直观的比较：
比赛阶段 | 持续时间 | 有无补时 | 备注 |
|---|---|---|---|
上半场 | 45分钟 | 有，通常1分钟左右 | 时钟不停，净比赛时间 |
中场休息 | 最多15分钟 | 无
| 球员返回更衣室 |
下半场 | 45分钟 | 有，通常3-5分钟 | 补时较长因体能下降、换人多 |
加时赛（如需要） | 30分钟（上下半场各15分钟） | 通常无 | 淘汰赛使用，中间短暂中断 |
点球大战（如需要） | 10-20分钟不等 | 无 | 每队先互罚5轮，若平则单轮决胜 |
所以你看，“一场足球比赛有多长时间”这个问题，答案其实取决于你指的是哪种类型的比赛，以及比赛进行到了哪个阶段。普通的联赛，你大概投入105-115分钟就够了。但如果是杯赛的决赛，那可得做好在电视机前坐上两个半小时的心理准备。这种时间上的弹性，某种程度上也是足球魅力的一部分，毕竟“比赛不到最后一秒，你永远不知道会发生什么”。下次再有人问你一场足球赛多久，你可别再只说90分钟了。
