你是不是也遇到过这种情况，野球场上队友喊“挡一下！”，你赶紧跑过去往那一站，结果不是被吹犯规就是压根没挡住人，俩人大眼瞪小眼贼尴尬。其实啊，挡拆这个最基础的篮球配合，里面门道可真不少，光有热情不够，得懂方法。今天咱们就专门唠唠挡拆的具体动作方法，希望能帮到你。
首先得搞清楚，挡拆是英文“Pick and Roll”的中文翻译，据说是由张卫平指导最先这么叫开的。最基本的挡拆必须要有两个人参与：一名控球队员和一名做墙掩护的队员。但很多人，特别是刚开始学的朋友，最容易犯的错就是只“挡”不“拆”。一些人打球做挡拆时，一般只能做到挡，而没有拆。这样，挡拆的威力基本上只发挥了3成左右。所以说，“拆”才是这个战术的灵魂所在。
那么，一个标准到能让裁判挑不出毛病的挡拆动作该怎么做呢？首先是做掩护的队员，你的站位是关键。你得提前站在防守人行进的路线上，并且要保持好姿势。双脚得稳稳站住，与肩同宽或者稍微比肩宽，双脚处于垂直姿势，双腿不能向外张开，否则容易被吹掩护犯规。手臂怎么放也有讲究，最好是双手交叉放于腹部以下，或者两臂屈肘于体侧，或交叉放于胸前，主要是为了自我保护，也别给裁判吹你扩张圆柱体的借口。上半身嘛，微向前倾，但重心要稳在两脚之间。最关键的一点！在防守队员试图绕过你的时候，你的身体必须是静止的，不能移动，连倾斜上身也不行，否则就是进攻犯规，这球权可就白白送人了。
光是站桩还不够，时机和位置的预判更重要。挡拆的时候，你要对防守队员的路线有个预判，提前在他的必经路线上站稳。其实持球队友通常也会把防守队员往你的位置上引，这俗称为“找掩护”。内线选手最好采用面对外线防守队员的方法来进行挡拆。这里有个小窍门，发动掩护时掩护人速度要快，可以先往内线假跑一下，再迅速跑到上线进行掩护。这个假跑一是为了摆脱自己的防守人，二是为了从外线防守人视野盲区上去挡拆，效果会更好。
好，说完了“挡”，咱们再聊聊真正要命的“拆”。当控球手紧贴着内线选手身后突破过去的那一刻，配合才算刚刚开始。做掩护的队员千万不能傻站着看戏，得立刻动起来。内线选手应当立即以靠近篮板的那只脚做后转身，把盯防控球手的那个防守队员死死卡在自己身后，同时快速向篮下移动，也就是“顺下”，随时准备接球攻击篮筐。当然啦，也不是非得数着秒转身，有时候需要你根据场上情况瞬间做出判断，是立马转身还是稍等一秒，目的都是扎扎实实挡住人并为后续进攻创造机会。
持球人这边也有不少学问。你的身体最好是肩并肩紧挨着掩护人，这样才能有效利用掩护，防止防守人从你和掩护人之间挤过去。突破的时候要抬头运球，别光盯着脚底下，得观察场上的局势，尤其是防守方是怎么应对的。因为挡拆的原理，就是通过人的运动和球的传接，为持球者或者做墙者提供错位进攻（Miss Match）的机会。在Miss Match这种情况下，往往投篮的命中率和进攻的效率非常高。
那么问题来了，挡拆之后具体有哪几种主要的攻击选择呢？其实最常见的也就那么三四种。一种是持球人自己直接攻击篮筐。当掩护质量很高，把外线防守人完全挡住，而对方内线又补防不及时，持球人就可以果断突破上篮。第二种是传给顺下的内线队友。如果原本防内线的队员跑去补防持球人，那持球人就要立刻把球传给已经拆开并向篮下移动的内线队友，因为他面前通常是一片开阔地。第三种是掩护人外弹到投篮点。这招特别适合有中远投能力的内线，比如乐福、波什那种。挡完以后不是往篮下走，而是拉到中距离或者三分线外，接球投篮。第四种就是持球人的急停跳投。如果防守人选择从掩护后面绕过来，或者换防不够坚决，留出了一点空间，持球人完全可以利用这个时间差直接投篮。
你看，一个简单的二人配合，能衍生出这么多变化。但说到底，默契才是挡拆的命根子。这玩意儿光靠一个人玩不转，得两个人甚至全队都有共同的意识。平时训练的时候，一定要和队友多沟通，打个手势或者有个眼神交流都能让成功率大增。
我自己的体会是，刚开始练挡拆别贪多，先把“挡”的这个姿势和时机练扎实了，确保不犯规。然后再和队友慢慢磨合“拆”的时机和传球路线。有时候一个最简单的挡拆配合打成了，那种默契带来的成就感，比进个高难度球还爽。
