在不久前一场备受瞩目的国际足球赛中，当气温接近38摄氏度、湿度达到时，一位在阳光直射侧执法的边裁突然晕倒，被担架紧急送医。这并不是孤立事件。作为在体育医学领域有十余年经验的从业者，我发现边裁中暑的问题远比我们想象的普遍。与可以间歇性跑动的球员和主要活动在阴凉区域的主裁判不同，边裁需要整场在固定边线区域持续站立与跑动，这使他们面临更高的中暑风险。希望本文能帮助大家深入了解这一问题，并掌握实用的防护知识。
一、边裁：高温赛场上的“高风险岗位”
足球边裁的工作环境有其特殊性，这些特性往往被普通观众所忽视，却大大增加了他们的中暑风险。
1.1 持续暴晒与有限补水机会
边裁需要全场比赛持续在固定边线区域活动，与球员相比，他们缺乏合理的间歇休息时间。在高温高湿环境下，持续暴露于阳光直射下，会使人体温调节系统承受巨大压力。尤其对于需要高度集中注意力判断越位的边裁来说，他们在半场结束前很难找到合适时机进行水分补充。当气温达到35-39℃时，人体三分之二的多余热量需通过汗液蒸发排出，而在高湿环境中，汗液蒸发效率会大幅降低。
1.2 中暑对裁判工作的影响
当中暑发生时，边裁的判断力会明显下降。可能会出现注意力不集中、反应迟钝等情况，这直接影响其对越位、球出界等关键判罚的准确性。从先兆中暑到轻度甚至重度中暑的发展往往很快，若不及早识别和处理，可能迅速升级为威胁生命的热射病。
二、识别中暑：从先兆到重症的渐进过程
了解中暑的阶段性表现，有助于及早识别并采取相应措施。
2.1 先兆中暑的警示信号
先兆中暑阶段非常关键，若能及时识别并干预，可避免情况恶化。典型表现包括大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力及注意力难以集中。此时体温可能正常或略有升高，一般不超过37.5℃。对边裁而言，这些症状会直接影响其专业判断。
2.2 轻度至重度中暑的升级
若先兆症状未被重视，情况可能发展为轻度中暑，表现为体温升至38.5℃以上，面色潮红或皮肤湿冷，可能伴有呕吐、血压下降等症状。最危险的是重度中暑，可表现为热射病（高热、意识障碍、无汗）、热痉挛（肌肉对称性痉挛）或热衰竭（循环衰竭征兆）。热射病体温可高达40℃以上，死亡率极高。
三、边裁中暑的现场急救与处理流程
一旦发现边裁出现中暑症状，迅速正确的现场反应至关重要。
3.1 黄金急救五分钟
发现边裁不适时，应立即暂停比赛。主裁判应迅速上前询问情况，这既是专业要求也是人文关怀。随后需尽快将中暑边裁转移到阴凉通风处，让其平躺，解开衣领和紧束的衣物以利呼吸和散热。此时第四官员或替补裁判应准备接替。
3.2 针对性降温措施
可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部等大血管丰富的区域。也可用冷水擦拭全身，同时配合扇风以促进蒸发散热。如果边裁意识清醒且无呕吐反应，可协助其少量多次饮用含盐分或电解质的清凉饮料。重要的是，降温措施应持续进行，直至患者体温基本恢复正常或专业医疗人员接手。
四、科学预防：边裁的高温防护策略
预防始终优于治疗，科学的防护策略能有效降低边裁中暑风险。
4.1 赛前准备与适应性调整
赛事组织方应合理安排开球时间，尽量避免在一天中最热的正午时段安排重要赛事。边裁个人在赛前应保证充足睡眠，避免饮酒，饮食宜清淡易消化。有研究建议，用10到14天时间让身体逐渐适应高温，有助于提高耐热能力。
4.2 比赛中的防护与补水策略
边裁应科学选择裁判服材质，优先考虑轻薄、宽松、浅色且透气排汗性好的面料。可佩戴宽檐帽以防太阳直射头部。补水应遵循“主动、多次、适量”和“水盐同补”的原则。建议每隔15-20分钟补水200毫升，以含盐茶水、绿豆汤或运动饮料为佳。避免一次性大量饮用纯水，以免加重心脏和肠道负担甚至诱发低钠血症。
五、赛事组织的责任与防护升级
边裁中暑问题的解决，不仅依赖个人防护，更需要赛事组织方系统性的防护升级。
5.1 健全高温应急预案
各级赛事组织方应制定详细的高温应急预案，明确不同温度、湿度条件下的比赛调整方案。例如，当湿球黑球温度指数（WBGT指数）超过规定限值时，应启动相应措施，如增加补水暂停次数、适当缩短半场时间等。国际足联也已表示会通过调整开球时间来改善比赛条件。
5.2 技术辅助与轮换制度
在极端高温条件下，可考虑为边裁提供便携式降温装置，如冷却颈圈、喷雾降温设备等。建立灵活的边裁轮换制度，允许在高温赛事中增加替补边裁，以便在中场甚至更早时段进行轮换，避免单一边裁持续暴露在高温下。
边裁中暑不仅关乎个人健康，也直接影响比赛公平与质量。通过个人科学防护、团队及时救援与赛事组织方系统保障的三结合，这一“高温职业病”完全可以得到有效防控。希望在未来的赛事中，我们能看到的是边裁们精准的判罚，而非他们因中暑倒下的身影。
不知道您是否曾在现场或转播中遇到过运动员或裁判员因高温出现不适的情况？您认为还有哪些有效的防暑措施值得推广？欢迎分享您的看法和经验。
