你是不是也遇到过这种情况，和朋友约好看完球赛就去吃宵夜，结果电视机前的比赛愣是拖了两个多小时还没结束？心里肯定在嘀咕，这足球队比赛一场到底需要多长时间啊？说真的，这事儿可不是简单一句"九十分钟"就能糊弄过去的，里面的门道还挺多。
咱们先聊聊最基础的规则。正规的十一人制足球赛，常规时间确实是九十分钟，这个大家都知道对吧。但这九十分钟是分成两半的，上半场四十五分钟，然后休息个十五分钟的中场，再踢下半场四十五分钟。所以光是比赛时段加上中场暂停，基础时长就得105分钟了，差不多一小时四十五分钟。
但问题就出在，足球比赛它不是篮球那样停表比赛的。场上要是有球员受伤倒地治疗、换人、或者有VAR回看判定什么的，这些死球状态消耗的时间，裁判会在每个半场结束后给你补回来，这就是伤停补时。一般来说，上半场补个1到3分钟，下半场因为换人调整多、球员体力下降导致的各种停顿也多，所以补时也长一些，常见的是3到5分钟，甚至更久。像2022年世界杯有些场次，因为球员受伤处理时间比较长，下半场伤停补时直接给了十几分钟，这可真是让球迷们等得心焦。所以啊，一场普通的联赛，从开场哨响到终场哨响，总时长大概在111到117分钟，接近两小时。你要是安排看球计划，这点可得算进去。
好，那如果是必须分出胜负的杯赛淘汰赛，比如世界杯的十六强战、欧冠决赛这种，情况就更复杂了。要是九十分钟常规时间加上补时，双方还是平手，比赛就会进入加时赛。加时赛现在是三十分钟，也分上下两个半场，各十五分钟。中间原则上没有休息，就是换下边接着踢，而且加时赛没有伤停补时了。这里有个冷知识：以前加时赛有过"金球制"（突然死亡法，谁先进球谁赢）和"银球制"，但这些规则早在2004年就取消了，所以现在的加时赛必须踢满三十分钟。
如果……我是说如果，球队经过三十分钟加时赛的鏖战，还是没能分出高下，那这场马拉松就只能用最刺激也最残酷的方式收场——点球大战。点球的流程一般是双方先各罚5个点球，进球多的赢。要是5轮踢完还平，那就进入"突然死亡"模式，一轮一轮踢，直到某一轮一方罚进而另一方没罚进为止。这个过程本身也要时间，5轮点球大概10到15分钟，要是拖到"突然死亡"，可能还得再加5到10分钟。
这么一圈算下来，一场可能踢到点球大战的杯赛淘汰赛，总耗时可就相当可观了：常规时间90分钟 + 补时（可能超过10分钟）+ 加时赛30分钟 + 点球大战（可能超过15分钟）。像2022年世界杯决赛，总时长就大约151分钟。所以你看，一场足球比赛的时间，真的像一个弹性十足的橡皮筋。它可能在一小时五十分左右结束，也可能绵延两个半小时以上，全看比赛的性质和进程。
知道了这些时间规则，你再看球或者安排观赛计划，心里是不是就更有底了？至少能大概估算出这场"马拉松"到底要跑多久。下次和朋友聊球，你甚至可以显摆一下："别看现在90分钟到了，加上补时和可能的加时，这比赛且完不了呢！"
