你是不是也曾经纳闷过，为啥有时候看一场足球赛，90分钟就结束了，有时候却能踢到120分钟甚至更久？其实吧，这个问题还真不是简单一句"90分钟"就能概括的，里面门道挺多的。
标准11人制足球比赛的常规时间确实是90分钟，这个是全球统一的规矩。这90分钟会平分成两个半场，各45分钟，中间再给个15分钟休息时间，也就是中场休息。但这个时间吧，只是理论上的，实际比赛经常会超出这个时长。
这就得提到伤停补时这个概念了。简单来说，这补的就是比赛中因为各种意外情况浪费掉的时间。比如有球员受伤需要治疗啊，进球后庆祝时间太长啊，或者有VAR介入需要裁判去看回放啊，这些暂停的时间都会在45分钟走完后，由裁判酌情追加几分钟。而且你知道吗，现在的补时越来越长了，像2022年卡塔尔世界杯，国际足联实施了更严格的补时规则，连庆祝进球、换人、VAR查看这些时间都要补，所以经常能看到补时5分钟甚至10分钟的情况。
那要是90分钟加上补时，双方还是平手，但又必须分出胜负怎么办？这种情况在淘汰赛阶段经常遇到。这时候就会进入加时赛了。加时赛一共30分钟，分成上下两个半场，各15分钟，中间原则上没有休息，就是直接换下场地继续踢。要是在加时赛里还没分出胜负，那就得来最刺激的点球大战了。
点球大战的规则也挺有意思的。双方先各罚5个点球，5轮之后看谁进得多谁赢。要是还是平手，就进入"突然死亡"阶段，一轮定胜负，你进我没进，比赛就结束了。这种规则真的很考验球员的心理素质。
不知道你注意过没有，虽然理论上比赛踢90分钟，但球真正在草地上滚动的时间可能只有70分钟左右。有数据统计过，足球比赛的有效时间大概也就这么多。剩下的时间都被界外球、犯规、球员争执这些碎片化的环节占用了。所以有时候你看一场比赛觉得沉闷，可能就是这些"死球"状态太多了，比赛流畅度不够。
对了，不同年龄段不同赛制的比赛时间也差别很大。比如五人制足球，每半场只有20分钟，但采用的是停表计时，死球时停表，所以实际比赛节奏更紧凑。青少年比赛的时间也会相应缩短，主要是考虑小朋友的体力分配特点。
说到这个，我想起来有个朋友第一次看球的时候问我，为什么不能像篮球那样倒计时，非要搞什么伤停补时。其实这就是足球的特点啊，补时机制给了裁判更大的灵活性，可以根据比赛实际情况来调整，毕竟足球比赛的中断情况比篮球复杂多了。
所以啊，下次再有人问你一场足球赛踢多久，你可以告诉他：标准是90分钟，但实际花费的时间，得看这场比赛有多少故事发生。补时、加时、点球，甚至VAR，都在默默地改变着比赛的真正长度。这也许就是足球的魅力之一吧，你永远无法精准预测一场比赛何时真正结束，就像你永远猜不到下一秒会不会有进球一样。
