说真的,你有没有和朋友约好晚上看球,结果发现这比赛怎么踢起来没完没了?明明说是90分钟,但实际看下来两个多小时都打不住。足球一场比赛到底要多长时间,这事儿还真不是一句话就能讲清楚的,里面门道挺多,特别是碰到必须分出胜负的淘汰赛。
最基础的,是那90分钟常规时间
这个大家都知道,正规足球比赛的常规时间是90分钟,上下两个半场各45分钟 。但这90分钟是“毛时”,不是净比赛时间。比赛时钟不会在死球状态下(比如出界、犯规、球员受伤治疗、庆祝进球时)暂停 。那这些中断的时间怎么办?这就引出了伤停补时。主裁判会根据这些中断情况,在每个半场结束时额外补上一些时间 。上半场补时通常短些,1到2分钟,下半场因为换人、战术拖延等情况会多一些,3到5分钟挺常见,甚至更久,比如曾有比赛因球员受伤处理时间较长,补时长达十余分钟 。所以一场普通联赛,你实际看球的时间大概是90分钟常规时间加上补时,总共差不多95到110分钟左右。
半场之间是给球员喘口气、听教练调整战术的中场休息。规则规定这个休息时间不能超过15分钟 。大部分比赛都按这个上限来。所以,连常规时间加中场休息,这基础框架就占了105分钟 。
必须分胜负时:加时赛与点球大战
上面说的是联赛常见的模式,平局就平局了,各拿一分。但到了杯赛的淘汰赛阶段(比如世界杯进入16强以后),那就必须决出胜者 。如果90分钟常规时间(含补时)打完,双方还平着,比赛就会进入加时赛 。
加时赛是30分钟,也分上下半场,各15分钟 。这里有个关键点,加时赛和常规时间不同,一般是没有伤停补时的 。而且加时赛中间原则上没有休息,就是两队换下边,接着踢。当然,裁判一般也会给一两分钟让球员喝口水喘口气 。以前加时赛还有什么“金球制”(突然死亡法,加时赛谁先进球谁立刻赢)和“银球制”,但2004年后这些规则都取消了,加时赛必须踢满30分钟 。
如果,我是说如果,加时赛这30分钟踢完,两边还是不分高下,那只能上终极武器——点球大战了 。点球大战开始前,双方要先确定罚球队员名单和顺序。先是双方各罚5个球,5轮之内进球多的一方赢 。要是5轮踢完还平,那就进入“突然死亡”模式,从第6轮开始,每一轮两边各罚一个,哪一轮一方罚进另一方没罚进,比赛就结束 。点球大战本身没有固定时长,看双方罚的轮次,短的话10分钟左右,长的话可能超过20分钟 。所以,一场踢到点球大战才决出胜负的杯赛淘汰赛,你看球的总时长很容易就突破150分钟了(90分钟常规+30分钟加时+点球大战),像2022年世界杯决赛那样,实实在在的马拉松。
比赛阶段 | 时间长度 | 有没有补时? | 主要特点是啥? |
|---|---|---|---|
常规时间 | 90分钟(上下半场各45分钟) | 有,裁判根据情况定 | 基础比赛时间,联赛平局就结束了 |
中场休息 | 最多15分钟 | - | 球员休息,教练布置战术 |
加时赛 | 30分钟(上下半场各15分钟) | 一般没有 | 淘汰赛阶段平手后加赛,必须踢满 |
点球大战 | 不固定,看轮次 | - | 加时赛后平手的最终决胜办法 |
一些你可能没想到的时间细节
除了这些大块时间,还有些细节值得留意。比如,加时赛中间原则上没有中场休息,球员直接换边继续踢,顶多裁判给一两分钟喝口水 。还有,以前加时赛有过“金球制”和“银球制”,但2004年后这些规则都取消了,加时赛必须踢满30分钟 。
另外,关于换人,常规时间里每队能换几个人,规则也在演变。比如在卡塔尔世界杯上,允许每队在常规时间更换5名球员,如果比赛进入加时赛,还能额外获得1个换人名额 。但要注意,被换下的球员就不能再重新上场了,这和篮球、排球是不一样的 。
知道了这些,看球有啥用?
了解了这些时间规则,再看球就能更好安排自己的时间了。看一场普通的联赛,你大概需要预留105分钟左右(90分钟比赛+15分钟中场休息)。如果是看一场可能进入加时赛和点球大战的杯赛决赛(比如世界杯决赛),那你最好做好观看超过150分钟的心理准备 。下次看球赛如果遇到加时甚至点球,可别急着关电视或者离开,这可是最刺激的部分。而且,你也能更理解球员的体力消耗有多大了,踢满全场还要加时,对体能真是极大的考验。





