你知道看一场足球比赛到底要花多少时间吗？我身边好多朋友第一次去看球赛的时候，都以为就跟看电影似的，一个半小时准能结束，结果愣是在体育场里待了两个多钟头还没完事儿。其实啊，足球比赛的时间还真不是简单的90分钟那么简单，里面有不少门道。
常规时间其实是个“基础套餐”
咱们先说说最基础的。一场正规的足球比赛，常规时间是90分钟，这个大家都知道对吧？但这90分钟是分成上下两个半场的，各45分钟。中间还得加上个中场休息15分钟。所以啊，就算一点意外都没有，你至少也得准备出105分钟的时间。不过说实话，我看了这么多场球，还真没见过哪场比赛是准点开始的，也几乎没有哪场比赛是正好在90分钟就吹结束哨的。
伤停补时——那些“被偷走的时间”
这时候就得提到那个让很多新球迷摸不着头脑的“伤停补时”了。有一次我带我侄子去看球，到了90分钟他就开始收拾东西准备走，结果被隔壁座的老球迷笑着按回了座位上——因为裁判举牌示意要补时5分钟。所谓伤停补时，就是裁判根据比赛中球员受伤治疗、换人、或者其他各种意外情况耽误的时间，在每半场结束后再给补回来。你可别小看这几分钟，足球史上好多经典的绝杀球，可都是发生在补时阶段的！一般来说，每半场补个2到6分钟是比较常见的，所以一整场球下来，加上补时，总的比赛时间通常得达到111到117分钟左右。也就是说，光是常规时间这部分，你就得按差不多两个小时来规划你的时间。
比赛阶段 | 时间长度 | 备注 |
|---|---|---|
上半场 | 45分钟 | 裁判可能根据情况给予伤停补时 |
中场休息 | 15分钟 | 严格来说不算比赛时间 |
下半场 | 45分钟
| 同样会有伤停补时 |
伤停补时 | 通常2-6分钟/半场 | 根据比赛中断情况决定 |
当90分钟决不出胜负时
聊到这里，可能你会问了：要是90分钟打完，双方还是平手，那怎么办？这就得看是什么比赛了。如果是联赛或者小组赛，经常就是各拿1分握手言和。但如果是淘汰赛，比如世界杯的淘汰赛阶段，那就必须得分出个胜负来，这时候就会进入加时赛。
加时赛又是30分钟，分成上下半场，各15分钟。这里有个小细节，加时赛一般是不会再有伤停补时的了，但中间会换个场，不过原则上没有正式的休息时间——当然裁判通常还是会给几分钟让球员喝口水、接受下按摩什么的。我印象特别深的是看一些重要比赛的加时赛，球员们都累得快抽筋了，还在那儿拼命跑，那种精神头真是让人感动。
终极对决——点球大战
万一加时赛这30分钟踢完，双方还是平分秋色，那只能通过点球大战来一决高下了。点球大战的规则也挺有意思：先是双方各派5个人来罚，5轮之后看谁进的多。如果5轮后还打平，那就变成突然死亡法，一轮一轮地罚，直到某一轮一方罚进而另一方没罚进为止。点球大战这个过程吧，说长不长说短不短，顺利的话可能十来分钟就完事儿，但如果一直平，那就没准了。我记得最长的一次点球大战，双方踢了十多轮才分出胜负！
这么算下来，一场可能需要进行加时赛和点球大战的比赛，全长可能得达到150分钟甚至更久。所以你看，从最少的90分钟到可能长达两个半小时，足球比赛的时间弹性还是挺大的。
VAR技术带来的新变化
现代足球还有个变量，就是VAR（视频助理裁判）。有时候为了判断一个进球是否有效或者是否该判点球，裁判会跑去场边看回放，这个过程可能又会花上几分钟。我就遇到过一场比赛，因为VAR回放检查，前后中断了得有十来分钟。所以现在看球，真的得多点耐心了。
说了这么多，你可能想知道到底该怎么规划看球时间。我的经验是，如果是看普通联赛，预留两个小时比较稳妥。如果是淘汰赛，尤其是决赛这种很可能踢加时的，最好留出两个半小时到三个小时的空档。要不然你约好了赛后见面或者订了车票，很可能就得错过最激动人心的部分了——想想多少经典比赛的可都是最后几分钟甚至补时阶段才见分晓的啊！
对了，顺便提一句，这些时间规则主要是针对成人职业比赛的。青少年比赛或者业余比赛，时间可能会缩短，比如半场可能只有30或者40分钟。但咱们平时在电视上看的顶级赛事，都是按我上面说的那个时间规则来的。
有时候我觉得足球比赛这种时间设定特别有人情味，它既保证了基本框架的稳定，又给了裁判一定的灵活处理空间，毕竟足球是圆的，什么情况都可能发生嘛。最后给大家个小建议：下次准备看球赛，尤其是重要比赛时，最好在常规时间结束前就别安排其他紧赶慢赶的活动了，安心享受比赛带来的悬念和激情吧！
