说真的，你有没有约好朋友看球，结果发现这比赛怎么踢个没完没了？说好的90分钟，怎么看着看着两个多小时就过去了。足球一场比赛到底要多长时间，这事儿还真不是一句话就能讲清楚的，里面弯弯绕绕挺多。
最基础的，是那90分钟常规时间。这个大家都知道，上下半场各45分钟，加起来90分钟。但你要知道，足球比赛和篮球不一样，它是不停表的。也就是说，从开场哨响，那个表就一直在走，中间不管发生啥，球员受伤倒地治疗、换人、甚至是进球后庆祝，这时间都算在比赛时间内。那因为这些情况浪费掉的时间怎么办？这就引出了伤停补时。裁判会在每个半场结束前，根据比赛中中断的情况，给补上几分钟。上半场补时通常短点，1到3分钟吧，下半场会长一些，3到5分钟比较常见。不过也有特例，像2022年世界杯英格兰对伊朗那场，因为伊朗门将头部受伤处理时间很长，下半场补时直接给了14分钟，吓死人。所以，一场普通的联赛，你实际看球的时间大概是90分钟常规时间加上补时，总共差不多100到115分钟左右，接近两小时。
半场中间还有个中场休息。按规定这个是15分钟，球员能赶紧回更衣室喝口水，听教练重新布置下战术。所以，连常规时间加中场休息，这基础框架就占了105分钟了。
上面说的是联赛，平局就平局了，各拿一分。但要是杯赛的淘汰赛，比如世界杯进入16强以后，或者欧冠的淘汰赛，那就必须决出胜负。如果90分钟常规时间（含补时）打完，双方还平着，比赛就会进入加时赛。加时赛是30分钟，也分上下半场，各15分钟。这里有个关键点，加时赛和常规时间不同，一般是没有伤停补时的。而且加时赛中间原则上没有休息，就是两队换下边，接着踢。当然，裁判一般也会给一两分钟让球员喝口水喘口气。以前加时赛还有什么“金球制”，就是谁先进球比赛立马结束，还有“银球制”，但这些规则现在都取消了，加时赛必须踢满30分钟。
如果，我是说如果，加时赛这30分钟踢完，两边还是不分高下，那只能上终极武器——点球大战了。点球大战开始前，双方要先确定罚球队员名单和顺序。先是双方各罚5个球，5轮之内进球多的一方赢。要是5轮踢完还平，那就进入“突然死亡”模式，从第6轮开始，每一轮两边各罚一个，哪一轮一方罚进另一方没罚进，比赛就结束。点球大战本身没有固定时长，看双方罚的轮次，短的话10到15分钟，要是像2022年世界杯决赛阿根廷对法国那样踢了6轮，时间就更长些。所以，一场踢到点球大战才决出胜负的杯赛淘汰赛，你看球的总时长很容易就突破150分钟了，像2022年世界杯决赛那样，常规时间90分钟+补时16分钟+加时赛30分钟+点球大战，总时长大概151分钟，实实在在的马拉松。
另外还得提一句，我们上面说的都是标准的11人制成人比赛。像5人制足球（室内足球）比赛时间就短很多，全场是50分钟，上下半场各25分钟。
所以你看，问“足球比赛多长时间”，真的不能只看表上的90分钟。从你坐下准备看一场球，到最终知道结果，留出两个小时到两个半小时的心理准备是比较稳妥的，尤其是重要的杯赛决赛。有时候VAR回看也会占些时间。知道了这些时间规则，再看球你就能更好理解球员的体力分配，为啥有些球员七八十分钟就跑不动了，也能更合理安排自己的观赛时间了。下次要是碰到加时赛点球大战，可别说“怎么还没完”了，这可是最刺激的部分。
