你有没有过这样的经历，和朋友约好看场球赛，结果眼看着九十分钟都踢完了，比分牌还是纹丝不动，比赛却还在继续？然后心里就开始嘀咕了：这足球赛到底要踢多久才算完啊？ 其实吧，这个问题看似简单，里面门道还真不少，绝不仅仅是“90分钟”这么简单。今天咱们就好好掰扯掰扯，一场足球赛的时间到底是怎么计算的。
首先，咱们得把最基础的框架弄明白。按照国际足联的规矩，一场正规足球赛的常规时间就是90分钟，这个数字我敢说大部分球迷朋友都是知道的。但这90分钟呢，会被平均分成上下两个半场，每个半场各45分钟。比赛时钟是不会停的，那比赛中断了怎么办？比如有球员受伤倒地需要治疗，或者要换人，甚至是有些球员（或者教练）故意在那儿拖延时间，这些被浪费掉的时间，主裁判都会在心里或者他的小本本上记下来，然后在每个半场结束后给补回来。这就是我们常听到的“伤停补时”。所以啊，你别看电视上显示半场45分钟到了，裁判往往不会立刻吹哨，还得等那个补时时间走完才行。上下半场之间，会有不超过15分钟的中场休息，让球员们能回到更衣室喝口水，听教练重新布置下战术，喘口气。
说到这儿，可能有些刚看球的朋友会好奇，为啥偏偏是90分钟呢？这个规则的定型，现代足球的发源地英国起到了关键作用。在1897年，英格兰足球总会就很正式地把加时赛以及相关的一些细则写进了规则手册里。而1904年国际足联的成立，更是大大推动了足球竞赛规则在全球范围内的统一和完善。
如果90分钟常规时间加上补时踢完，双方比分还是平手，但赛制又要求必须决出个胜负（比如各种杯赛的淘汰赛阶段），那比赛就会进入加时赛。加时赛一共是30分钟，同样分为上下两个半场，每个半场15分钟。这里有个关键点，加时赛一般是没有伤停补时的，裁判到点基本就会吹哨结束每个半场。而且加时赛的中途，原则上是没有中场休息的，双方球队只是简单地交换一下场地，然后就立刻开始踢下半场了，顶多裁判会人性化地给一两分钟让球员到场边喝口水、接受一下简单的按摩放松。
历史上，加时赛的规则也折腾过几次。曾经有过“金球制”，也叫“突然死亡法”，意思就是加时赛中只要有一方进球，比赛就立马结束，进球的一方获胜。这规则确实刺激，像1996年欧锦赛决赛，德国队的比埃霍夫就是一脚金球直接把捷克队送走了，德国队瞬间捧杯。后来还搞出个“银球制”，意思是如果加时赛的上半场有一方领先，那就不踢下半场了，领先队直接赢；如果上半场没进球，那就继续踢完下半场再看结果。不过，这两种听起来有点刺激的规则在2004年2月以后都被国际足联取消了，现在所有的正式比赛，加时赛都必须老老实实踢满30分钟，不管中间有没有进球。
万一，这30分钟加时赛双方还是僵持不下，比分一动不动，那最终极的手段就是——点球大战。点球大战开始前，双方球队先各自确定好本队罚点球的队员名单和顺序。然后通过猜硬币之类的方式决定谁先罚。先由每队各派5名球员轮流罚点球，双方是交替进行的。如果5轮点球踢完，一方的进球数已经明显超过另一方了，那么进球多的一方就直接获胜。要是5轮过后，双方进的球数还是一样多，那就进入“突然死亡”模式，也就是双方继续轮流罚，从第6轮开始，变成每一轮都是一球定胜负，直到某一轮一方罚进了而另一方没罚进，比赛才终于决出胜负。点球大战这个过程，顺利的话可能十来分钟，要是双方队员心理素质都超强，罚了好多轮都分不出胜负，那踢上20分钟也是有可能的。说到点球大战，阿根廷队可是世界杯历史上的“点球专家”，他们是世界杯历史上赢得点球大战次数最多的国家（截至2023年数据）。
所以，咱们可以大概算一笔总账。一场必须分出胜负的足球比赛，理论上最长能踢多久？常规时间90分钟 + 中场休息15分钟 + 补时（两边加起来算10分钟不算多吧） + 加时赛30分钟 + 点球大战（算20分钟）。这么一加，轻松超过两个半小时了！像2014年的欧冠决赛，皇家马德里对阵马德里竞技，常规时间最后时刻拉莫斯扳平，加时赛才分出胜负，那场比赛可就踢了120多分钟。所以啊，下次看球遇到这种马拉松式的对决，可得有点耐心，备好零食和饮料，因为这真的是一场体力、技术和意志力的多重较量。
顺便提一嘴，我们平时看的联赛，比如英超、西甲这些，一个赛季打很多场，是积分制的，这种比赛一般90分钟打完就结束了，平局双方各拿1分，是没有加时赛和点球大战的。只有到了杯赛的淘汰赛阶段，才会需要用到加时赛和点球来确保产生一个晋级者。
那么裁判具体是怎么计算每个半场补时长短的呢？ 这个权力完全掌握在当值主裁判手里。主裁判会根据比赛中实际发生的意外中断情况来估算时间，比如球员受伤治疗花了多久、替换球员花了多久、有球员故意拖延时间，或者其他任何他认为消耗了比赛时间的情况。所以我们会发现，不同比赛的补时长短可以差别很大，短的1分钟，长的可能超过10分钟。2022年卡塔尔世界杯就引入了更精确的补时计算规则，导致单场补时动不动就超过10分钟，这让很多球迷都印象深刻。
另外，关于换人，在正式的国际比赛中，每支球队在一场常规时间的比赛里，最多只能使用3名替补队员。不过这个规则后来也有调整，比如在2022年卡塔尔世界杯上，一场比赛每队常规时间可以更换5名球员，如果比赛进入加时赛，还能额外获得1个换人名额。
所以你看，足球比赛的时间规则，从常规的90分钟，到补时，到加时赛，再到点球大战，是一套环环相扣的体系。它既保证了比赛有个常规的框架，又为必须决出胜负的情况提供了清晰的路径。这套规则也不是一成不变的，像补时的计算、换人名额的数量这些细节，也都在随着足球运动的发展而进行微调，目的都是为了提升比赛的公平性和观赏性。希望这些啰里啰嗦的解释，能帮你下次看球时更清楚场上的时间是怎么流逝的。
