说真的，你有没有过这种经历，约好朋友看场球赛，心里却没个准谱，不知道这比赛到底要看到几点才算完？或者自己踢球时，对具体的时间规则也是模模糊糊的？别担心，这事儿其实说简单也简单，说复杂也复杂。一场常规的足球比赛，它的标准时长是90分钟，这个我是查过确认的。但这90分钟啊，它可不是一口气踢下来的，而是分成上下两个半场，每个半场各45分钟。这中间，还得给球员们喘口气、听教练布置战术的时间，也就是中场休息，这个休息时间一般不超过15分钟。所以这么粗略一算，从开场哨到终场哨，差不多要接近两个小时了。
不过呢，事情往往没那么简单。你要是留意过比赛结束的时间，经常会发现，裁判并不会在刚好45分钟或者90分钟的时候就吹哨。哎，这就引出了另一个关键概念——补时。啥是补时呢？简单说，就是主裁判会根据比赛中替换队员、队员受伤治疗、或者其他一些意外情况所耽误的时间，在每半场45分钟结束后，再额外增加一些比赛时间。比如有球员抽筋倒地治疗了好几分钟，或者有球队故意拖延时间，这些被浪费掉的时间，裁判都会在最后给补回来。所以，我们看到的实际比赛时间，往往是“45分钟+补时”和“下半场45分钟+补时”。这个补时长短没个准数，完全由当值主裁判根据现场情况来定，短则一两分钟，长的话，碰上多次中断的比赛，补个五六分钟也不稀奇。
好了，现在我们知道了一场常规比赛的大致时间框架。但足球比赛的魅力就在于它的不可预测性，有时候90分钟踢完了，双方比分还是平手，可赛制又要求必须决出个胜负（比如世界杯的淘汰赛阶段），那该怎么办呢？这时候，就需要进入加时赛了。加时赛通常是30分钟，也分成上下两个半场，每个半场15分钟，而且中间一般不休息，就直接换边继续踢。你想啊，球员们拼了90分钟，还得再鏖战30分钟，对体能真是巨大的考验。
有时候命运就是爱开玩笑，连加了30分钟，比分还是纹丝不动，依然平分。那咋整？只能通过最残酷，也最刺激的方式——点球大战来一决雌雄了。点球大战的时间可就没法预估了，一轮一轮的，直到分出胜负为止。所以你看，一场必须决出胜负的比赛，它的总时长可能是“90分钟常规时间 + 补时 + 15分钟中场休息 + 30分钟加时赛 + 点球大战时间”，这么一算，跨度可能达到两个半小时甚至更久。
为了让大家看得更明白，我把这些不同阶段的时间整理了一下，放在下面这个表里，这样一眼就能看清整个时间线了。
比赛阶段 | 持续时间 | 备注 |
|---|---|---|
上半场 | 45分钟 | 裁判根据比赛中替换队员、队员受伤治疗等情况决定补时时间。 |
中场休息 | 最多15分钟
| 休息时间不计入比赛时间。 |
下半场 | 45分钟 | 同样会有补时。 |
加时赛（如需） | 30分钟（上下半场各15分钟） | 中间一般不休息，换边即踢。 |
点球大战（如需） | 不确定 | 点球赛分为5轮，进球多者胜，如果五轮之后仍然不分胜负，则进入单轮决胜负，直到决出胜负为止。 |
对了，还得提一嘴，不是所有比赛都有加时赛和点球大战的。像联赛（比如中超、英超）这种积分制的，90分钟打完平局就平局了，各拿1分。但到了杯赛的淘汰赛阶段，比如世界杯十六强、足协杯决赛这种，那就非得踢出个赢家不可。
所以你看，问一场足球赛多久，还真不是一句话就能说死的事儿。下次再有人问起，你就可以跟他细细分情况说道说道了。我个人觉得吧，了解这些时间规则挺有用的，尤其是安排看球时间的时候，起码知道大概要在电视机前坐多久，啥时候该起身去上个厕所啥的，不至于错过关键进球。特别是看必须决出胜负的杯赛，心里得有个准备，这比赛啊，可能远比90分钟要漫长和曲折得多。
