说实在的，你是不是也经常有这种疑惑，和朋友约好去看场球，或者自己打算踢场比赛，心里却完全没底，不知道这足球赛到底要进行多久？90分钟？那为啥有时候电视上看的比赛能踢俩多小时还不止呢？其实啊，这事儿说起来简单，里面门道还挺多。一场标准足球比赛的常规时间确实是90分钟，这个得先搞清楚。但这90分钟呢，它可不是连着踢的，而是分成上下两个半场，每个半场各45分钟。这中间，还得给球员们喘口气、听听教练安排战术的时间，也就是中场休息，一般是不超过15分钟。所以这么粗略一算，从开场到常规时间结束，怎么也接近两个小时了。
不过，你要是真看过球赛，尤其是直播，肯定发现了个问题：裁判很少在正好45分钟或者90分钟的时候就吹哨。哎，这里头就有个关键概念了——伤停补时。啥是伤停补时呢？简单说，就是主裁判得把比赛中因为各种意外情况耽误的时间给补回来。比如有队员受伤倒地需要治疗啊，换人啊，或者有其他一些比赛中断的情况（比如有球迷冲入场内等），这些被浪费掉的时间，裁判都会在每半场45分钟结束后，额外增加一些比赛时间。所以咱实际看到的每个半场结束时间，往往是“45分钟+补时几分钟”。这个补时长短可没个准数，短则一两分钟，要是比赛中中断次数多、时间长，补个五六分钟甚至更久也有可能，像英超就曾有过补时超过12分钟的情况。裁判会根据实际情况来定，所以比赛的实际时长往往比90分钟要长一些。
好了，现在常规时间咱算是弄明白了。但足球比赛，特别是杯赛的淘汰赛，它经常需要决出个胜负啊，要是90分钟打完，双方平分秋色，那咋整？这时候，就得请出加时赛了。加时赛通常是30分钟，也分成上下两个半场，每个半场15分钟。而且加时赛中间原则上没有休息时间，或者只有极短的补水时间，两队直接交换场地就继续踢。这对球员的体能可是巨大的考验。
有时候命运就是这么捉弄人，加时赛这30分钟也踢完了，两边还是僵持不下，胜负未定。那怎么办呢？只能通过最刺激也最残酷的方式——点球大战来一决高下了。点球大战的时间可就真没法预估了，它不按常规时间算，而是看双方罚球的结果。先进行5轮罚球，进球多者胜。如果5轮后还是平手，就进入“突然死亡”模式，一轮一轮罚，直到分出胜负为止。这个过程可能十来分钟，也可能拖得更久些。
为了让大伙儿更一目了然，我把这几个关键阶段的时间啊、规则啊，简单归拢了一下，做成个表格，这样看着更直观点。注意了，下面的表格是基于通用规则整理的，具体赛事可能会有微调。
比赛阶段 | 持续时间 | 关键点/备注 |
|---|---|---|
上半场（常规时间） | 45分钟 | 主裁判根据比赛中球员受伤、换人、其他意外中断等情况决定补时时间。 |
中场休息 | 最多15分钟 | 休息时间不计入比赛时间。
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下半场（常规时间） | 45分钟 | 同样会有伤停补时。 |
加时赛（如需） | 30分钟（上下半场各15分钟） | 在必须决出胜负的淘汰赛中，90分钟打平后进入加时赛。中间一般不休息或只有极短间隔。 |
点球大战（如需） | 不确定 | 加时赛后仍平手时进行。先进行5轮罚球，若平手则进入单轮决胜制，直到分出胜负。 |
对了，还得特别提一嘴，不是所有比赛一到平局就打加时、罚点球的。像咱们平时看的联赛，比如英超、西甲、中超这些，90分钟踢完是平局，那就是平局了，双方各拿1分，没有加时赛和点球大战这回事。只有在杯赛的淘汰赛阶段（比如世界杯的16强赛、8强赛，或者各种杯赛的决赛这种一场定胜负的比赛），才需要必须分个高下。甚至有些友谊赛或者三四名决赛，90分钟打平后直接踢点球，不加时。
说到点球大战，它的规则也挺有意思。开始前双方要确定罚球队员名单和顺序，通过抛硬币等方式决定谁先踢。先是每队各罚5个球，看总进球数。如果5轮之后还分不出胜负，那就进入“突然死亡法”，也就是每轮各罚一球，哪一轮一方罚进另一方没罚进，比赛立马结束，罚进的那方赢。这个过程可能会持续好几轮，所以点球大战的时间长度真的没准儿，那种紧张氛围，对球员和球迷都是煎熬。
另外，不知道你注意到没有，加时赛的规则也有过变化。历史上还有过“金球制”和“银球制”。金球制就是加时赛里谁先进球比赛立马结束，也叫“突然死亡”，挺残酷的。银球制呢，是先进球的一方要踢完当前半场才算赢。不过现在这两种规则都已经不再使用了，加时赛就是踢满30分钟。
所以你看，问一场足球比赛多久，还真不能一概而论。下次再有人问起，你就可以根据不同的比赛性质跟他们说道说道了。我个人觉得吧，了解这些时间规则挺有用的，尤其是安排看球计划或者自己组织比赛的时候。要是看联赛，基本能掐着点知道大概啥时候结束；要是看淘汰赛，尤其是那种强强对话可能进加时、看点球的焦点战，心里就得有个谱，这比赛啊，可能远比90分钟要漫长、要煎熬，但也更刺激。备点零食饮料，踏踏实实地看，才能更好地享受足球这种不可预知的魅力。有时候这种时间上的弹性，反而增加了足球的戏剧性，你说是不是？
