咱们看球的时候，有没有琢磨过，这足球赛的一“局”到底是怎么算时间的？可能刚入坑的朋友会觉得，是不是像篮球那样分四节？其实不然，足球比赛常规的“一局”就是上下半场加起来的那90分钟，这是全球通用的基本规则。不过啊，这90分钟背后，门道可多了去了，比如为啥是45分钟半场，伤了停了的时间怎么算，踢平了又该怎么办，这些细节直接关系到咱看球的体验和对比赛结果的理解。
标准比赛时间就是90分钟，分成上下两个半场，每个半场45分钟，中间休息不超过15分钟。这个设定可不是随便拍脑袋想出来的，它考虑到了球员体力的合理分配。你想啊，人的精力总是有限的，哪怕职业球员也很难在90分钟内一直保持高强度奔跑和对抗，所以分成两半场就科学多了。而且有数据统计显示，进球很多时候反而发生在常规时间后半段或者半场休息后的前10分钟，这样的安排让比赛更有悬念和看头。这90分钟，是净比赛时间的目标，但实际进行中总会有些中断。
这就引出了“伤停补时” 这个概念。裁判会根据比赛中替换队员、队员受伤治疗、或者其他意外情况中断的时间，在每45分钟半场结束后进行补充。所以咱们经常看到90分钟到了，比赛并没结束，裁判会举牌示意补时几分钟。补时长短完全由场上的主裁判根据他的记录来决定，这也是足球比赛一部分魅力所在，存在一定的主观判断。那么，如果90分钟常规时间加上补时结束后，双方打平，但比赛又必须分出胜负（比如淘汰赛），怎么办呢？
这时候就要提到加时赛了。加时赛通常是30分钟，也分为上下两个半场，各15分钟，中间一般没有休息，或者只有很短的几分钟让队员在边线喝喝水。加时赛结束后如果还是一平，那就得来点球大战了。点球大战虽然紧张刺激，但它本身不计入比赛时间，只是决定胜负的方式。不过，也不是所有比赛都一上来就踢满90分钟再加时。像有一些青少年赛事，比如山西省足球锦标赛的乙组，全场比赛就是80分钟（上下半场各40分钟）。第十五届全国运动会规程也明确，16岁以下组的比赛是80分钟。这种调整主要是为了保护年轻球员的身体发育。
不同赛事的竞赛规程可能会对比赛时间有具体规定。例如，第十五届全国运动会中，男子20岁以下组、18岁以下组以及女子成年组、18岁以下组的比赛为90分钟，而男子、女子16岁以下组则为80分钟，且在决赛阶段若常规时间打平，各组别的加时赛时长也有所不同（成年组及部分青年组加时30分钟，16岁以下组加时20分钟）。宝鸡市的群众足球比赛和景德镇市的足球联赛，每场也为90分钟。所以你看，虽然核心规则是90分钟，但具体执行时还得看比赛的性质和组委会的规定。
了解比赛时间的基本构成，能帮咱们更好地看懂比赛。下次看球时，除了关注比分，也可以留意一下比赛不同阶段的节奏变化，以及伤停补时和可能的加时赛、点球大战这些环节，这样对足球的理解也会更深一点。毕竟，足球不仅仅是90分钟内的进球游戏，时间本身的运用和规则，也是其魅力的一部分。
