说真的，你有没有约好朋友看球，结果发现这比赛怎么踢个没完没了？明明说是90分钟，但实际看下来两个多小时都打不住。足球一场比赛到底要多长时间，这事儿还真不是一句话就能讲清楚的，里面门道挺多，特别是碰到必须分出胜负的淘汰赛。
最基础的，是那90分钟常规时间
这个大家都知道，正规足球比赛的常规时间是90分钟，上下两个半场各45分钟。但这90分钟是“毛时”，不是净比赛时间。比赛时钟不会在死球状态下（比如出界、犯规、球员受伤治疗、庆祝进球时）暂停。那这些中断的时间怎么办？这就引出了伤停补时。主裁判会根据这些中断情况，在每个半场结束时额外补上一些时间。上半场补时通常短些，1到2分钟，下半场因为换人、战术拖延等情况会多一些，3到5分钟挺常见，甚至更久。所以一场普通联赛，你实际观看时间大概是90分钟加上补时，总共接近100分钟。
半场之间是给球员喘口气、听教练调整战术的中场休息。规则规定这个休息时间不能超过15分钟。大部分比赛都按这个上限来。
必须分胜负时：加时赛与点球大战
上面说的是联赛常见的模式，平局各拿一分也行。但到了杯赛的淘汰赛阶段（比如世界杯16强以后），就必须决出胜者。如果90分钟常规时间（含补时）后双方平手，比赛进入加时赛。
加时赛全长30分钟，也分上下半场，各15分钟。关键点在于，加时赛一般没有伤停补时。加时赛后，进球多的一方获胜。
如果加时赛后还是平手，就进入最刺激也最残酷的点球大战。点球大战规则是双方先各派5名球员轮流主罚，进球多者胜。如果5轮后仍平，进入“突然死亡”模式，从第6轮开始，双方每轮各派一人主罚，直到某一轮一方罚进而另一方罚丢，比赛立即结束，罚进的一方获胜。点球大战本身没有固定时长，看轮次和准备，可能10到20分钟甚至更长。
所以，一场踢到点球大战才分胜负的淘汰赛，总比赛时长轻松突破120分钟（90分钟常规+30分钟加时），加上中场休息、补时，实际进行两个半小时左右很常见。
一些容易忽略的时间细节
除了这些大块时间，还有些细节。比如，加时赛中间原则上没有中场休息，球员直接换边继续踢，顶多裁判给一两分钟喝口水。还有，以前加时赛有过“金球制”（突然死亡法，加时赛谁先进球谁立刻赢）和“银球制”，但2004年后这些规则都取消了，加时赛必须踢满30分钟。
另外，换人规则也在变。比如在卡塔尔世界杯，允许每队在常规时间更换5名球员，如果比赛进入加时赛，还能额外获得1个换人名额。但记住，被换下的球员不能再上场，这和篮球不同。
看球安排时间的建议
了解了这些时间规则，再看球就能更好安排自己的时间了。看一场普通的联赛，你大概需要预留105分钟左右（90分钟比赛+15分钟中场休息）。如果是看一场可能进入加时赛和点球大战的杯赛决赛（比如世界杯决赛），那你最好做好观看超过150分钟的心理准备。下次看球赛如果遇到加时甚至点球，可别急着关电视或者离开，说不定最精彩的部分才刚刚开始。
