你是不是也好奇，镇江正在进行的“镇超”联赛，一场比赛到底要看多久？是跟看电视上的中超一样90分钟吗，还是会有什么不同？其实吧，这个事儿说简单也简单，说复杂也有点门道，尤其是本地的联赛，有时候规则细节上还真不太一样。我今天就结合2025年镇江市足球联赛（大家更爱叫它“镇超”）的实际情况，来给你捋一捋。
首先，最核心的答案，2025年“镇超”联赛采用的也是标准的男子11人制，常规比赛时间就是90分钟，这个和國際上通行的规则是一样的。这90分钟呢，会被平均分成上下两个半场，每个半场是45分钟。不过这里有个关键点，这90分钟是“纯比赛时间”，也就是说钟基本是不停的。那比赛中万一有球员受伤倒地、换人或者出现其他意外情况耽误了时间，这些被浪费掉的时间主裁判会在每个半场结束时给补回来，也就是我们常听到的“伤停补时”。补多长时间完全由主裁判根据场上的情况来定，所以你会看到直播画面上显示“45+？”或者“90+？”，那个“+”后面的数字就是补时。
半场休息时间是15分钟。球员们会利用这个时间赶紧回更衣室，听听教练的战术调整，喝点水喘口气。咱们观众嘛，通常就是看看中场分析或者广告了。
好，上面说的90分钟常规时间加上补时，是针对“镇超”联赛的常规赛阶段的。但是，“镇超”的赛制是分成常规赛和淘汰赛两个部分的。问题就来了，如果在淘汰赛阶段（比如进入12月后的4强赛、决赛），双方在90分钟常规时间加补时结束后，比分还是平手，那该怎么办？难道就直接结束吗？当然不是，那样怎么决出冠军呢。
这时候比赛就会进入加时赛。加时赛一般是30分钟，同样分成上下两个半场，各15分钟。不过加时赛的中场是不休息的，两队直接交换一下场地就继续踢了。如果，我是说如果，加时赛这30分钟踢完，两边还是不分胜负，那最刺激的点球大战就要来了。双方轮流罚点球，先各罚5轮，5轮内谁进球多谁就赢。要是5轮后还一样，那就进入“突然死亡”模式，一轮定胜负，直到分出输赢为止。点球大战这个环节，说实话，对球员的心理压力真是巨大。
所以你看，一场镇江的“镇超”比赛，它的实际时长并不是一个固定的数字。常规赛阶段，可能就是90分钟加上十来分钟的补时，再加上15分钟中场休息，总时长大概2个小时出头。但要是到了淘汰赛阶段，特别是双方实力接近打得难解难分，那可能就得经历90分钟常规时间、加时赛甚至点球大战，整个看下来可能得奔着2个半小时到3个小时去了。像“镇超”的决赛，就是安排在镇江体育会展中心举行的，那种关键比赛，时间上就得留足余量。
对了，顺便提一下“镇超”的球员构成也挺有意思，挺有本地特色的。比如规定每队28岁以下的球员不能少于70%，现役职业球员每场同时上场不能超过2个人，还要求每场必须保证至少有1名18岁以下的球员上场。这些规则都是为了促进本地年轻球员的发展，让比赛更有看头，也更接地气。
所以下次你再去看“镇超”或者关注它的消息，心里应该就有谱了。常规赛嘛，按2小时左右来计划观赛时间一般没问题。要是到了淘汰赛，特别是后面几轮关键的比赛，最好还是多预留出一些时间，以防万一比赛进入加时甚至点球，那种紧张刺激的场面，错过了可就太可惜了。我觉得了解这些规则，能帮我们更好地欣赏本地的足球赛事，也能看懂教练的排兵布阵和一些战术意图，看球的乐趣会多很多。
