足球比赛一场是多长时间,伤停补时怎么算,加时赛和点球大战多久

说真的，你是不是也遇到过这种情况，朋友约你看场球赛，你问他大概要看多久，他轻描淡写地回一句“差不多俩钟头吧”？结果你愣是从晚上八点坐到了快半夜，比赛居然还没踢完！这事儿我就经历过，后来我才搞明白，原来问一场足球赛要踢多久，真不是简单甩个“90分钟”就能应付过去的，这里面门道还挺多。今天咱们就好好掰扯掰扯，把这个时间问题彻底弄明白。

​​最核心的90分钟是怎么来的​​

首先，咱们得知道这个铁打的规矩：​​一场正规足球赛的常规时间就是90分钟​​。这个规定可不是近现代才有的，据说早在1863年英格兰足球协会成立那会儿，这个基本的框架就定下来了，然后被国际足联沿用至今，成了全球通用的标准。这90分钟呢，很公平地分成了上下两个半场，每个半场各45分钟。两个半场之间，会留给球员们最多15分钟的时间喘口气、喝口水，听听教练安排下半场的战术，这个就叫中场休息。所以啊，如果你从开场第一声哨响就开始掐表，一直到下半场结束的哨声吹响，这中间怎么着也得有105分钟左右（90分钟比赛加上15分钟中场休息）。

​​为什么实际看球时间总比90分钟长？伤停补时的门道​​

但你肯定也发现了，看电视直播的时候，计时器走到45或者90分钟，裁判往往不会立刻吹哨，比赛还得再踢一会儿。这个多出来的时间，就是“​​伤停补时​​”。补时主要是为了把比赛过程中因为各种意外情况耽搁掉的纯比赛时间给补回来。比如有球员受伤倒地需要治疗抬下场啊，场上出现争执裁判得去调解啊，或者换人啊什么的。这个补时的长短完全由当值的主裁判根据场上的实际情况来拿捏，所以​​上半场的补时通常短一些，可能就1到2分钟；下半场因为情况往往复杂点，补个3到5分钟也挺常见​​。要是场上突发状况特别多，比如有球员受伤治疗了很久，或者有球迷冲进场内导致比赛中断，那补时超过10分钟也不是不可能。所以一场比赛的实际持续时间，把伤停补时算进去，通常都在100分钟上下。

​​淘汰赛的加码：加时赛的30分钟​​

上面说的90分钟常规时间外加伤停补时，是联赛和杯赛小组赛最常见的玩法。但要是碰到那种必须分出胜负的淘汰赛，比如世界杯的淘汰赛阶段，双方在90分钟内踢平了，那就得进入加时赛了。​​加时赛的时间是固定的30分钟​​，同样会分成上下两个半场，各15分钟。加时赛的中场原则上没有休息时间，但裁判一般都会给几分钟让球员喝点水、简单按摩一下，然后交换场地继续踢下半场。这里需要知道的是，现在的规则是，加时赛必须踢满这30分钟，不会因为一方进球就提前结束（也就是所谓的“金球制”和“银球制”都已经被取消了）。这30分钟对球员的体能和意志力真是极大的考验。

​​最残酷的终极对决：点球大战的规则​​

万一30分钟加时赛踢完，双方还是不分胜负，那比赛就会进入最刺激也最残酷的点球大战来决出最终的赢家。点球大战的规则，我觉得挺有意思的。它可不是随便踢踢就行。主要分两个阶段：先是前5轮，双方队伍轮流各派5名球员主罚点球，比较总进球数，进球多的那方获胜。要是5轮踢完，双方进球数还是一样，那就进入“突然死亡”阶段。从第6轮开始，双方一轮一轮地罚，每一轮里，只要一方罚进而另一方没罚进，比赛立马结束，罚进的那方赢。这个过程理论上可以持续很多轮，对球员的心理压力是巨大的挑战。点球大战本身没有固定的时间限制，短的话可能10分钟左右，长的话如果轮次多，20分钟甚至更久也有可能。

​​所以你看，问一场足球赛多久，真没标准答案​​

聊了这么多，你应该也发现了，​​问一场足球比赛要多久，真的得看具体是什么性质的比赛​​。如果是普通的联赛，你大概按照100到110分钟左右（含补时）来规划时间就差不多了。但要是看世界杯、欧洲杯这种大型杯赛的淘汰赛，尤其是两支队伍实力特别接近的强强对话，你可真得做好看满120分钟（90分钟常规+30分钟加时）甚至更久的心理准备，因为点球大战的时间可真说不准要多久。而且现在好像一些赛事为了更准确地补回中断的时间，伤停补时给得比以前更长了，所以实际看球时间可能比我们想象的还要长一点。下次再有人问你看场球要多久，你就可以把这些门道跟他唠唠了，其实有时候，正是这种时间上的不确定性和各种可能性，才让足球比赛显得更有悬念和魅力吧。