一场足球比赛用多长时间完成,加时赛多久,点球大战怎么算

你是不是也曾经约好朋友看球赛，结果比赛结束了你的宵夜都还没吃完？或者兴致勃勃地打开电视，却发现比赛已经进入伤停补时，完全错过了最精彩的部分？说实话，足球比赛的时间这事儿，还真不是简单的90分钟就能概括的，里面藏着不少门道。

常规时间里，​​一场标准的足球比赛是90分钟​​，这个大家都知道。这90分钟会被切成两半，也就是上下半场，各45分钟。中间呢，裁判会吹哨让大家休息15分钟，这就是​​中场休息​​。教练会抓紧这宝贵的15分钟在黑板上写写画画，球员们则赶紧补水、听安排，这对下半场的走势可是至关重要。

但问题来了，足球比赛又不是秒表计时，它其实是“毛时间”。比赛中难免会有球员受伤倒地、换人或者庆祝进球什么的，这些都会消耗掉一些时间。所以裁判会在每个半场结束时，根据这些中断的情况额外加上几分钟，这就是我们常听到的“​​伤停补时​​”。你可别小看这几分钟，绝杀好戏经常就在补时阶段上演，比如2021年的一场西甲比赛，补时居然长达10分钟，马竞就在最后时刻绝杀了对手。一般来说，每半场补个2到6分钟比较常见，这样算下来，一场比赛的实际长度大概在111到117分钟，接近两小时了。所以啊，下次看球最好预留出两个小时左右，不然真的会错过精彩。

如果碰到​​必须分出胜负的淘汰赛，比如世界杯的16强战、欧冠决赛​​，90分钟常规时间加上补时后双方还是平手，那比赛就会进入加时赛。加时赛一共30分钟，同样分为上下两半场，各15分钟。这里需要提一嘴，现在国际足联用的已经不是过去那种“突然死亡”的金球制了，而是打满整个30分钟加时赛。

加时赛要是还分不出高下，那就只能进行最残酷的​​点球大战​​了。双方球员会轮流罚点球，通常情况下是先各罚5个，看谁进得多。如果5轮之后还是平手，那就继续罚，直到有一轮出现一方罚进而另一方没罚进的情况为止。点球大战这过程，快的话十来分钟，如果双方门将特别神勇或者队员老是罚不进，拖上20分钟也是有可能的。这种方式的偶然性太大了，非常刺激，对球员的心理是极大的考验。世界杯历史上，阿根廷队可是赢了6次点球大战，算是点球高手了。

这么捋下来，看一场球要花的时间还真不好说。为了让大家更清楚，我简单做了个时间对比表放在下面。

所以，我们平常看一场普通的联赛，比如英超或者西甲，从第一声哨响到最后结束，​​差不多要准备出2个小时的时间​​。但要是看世界杯淘汰赛这种一场定胜负的比赛，尤其是最后打到点球大战，比如2022年世界杯决赛阿根廷对法国那种，你就得有心理准备，这可能是一场​​超过2个半小时，甚至接近3个小时的马拉松​​了。

另外，现在​​VAR（视频助理裁判）​​ 的介入也会拉长比赛时间。裁判跑去看回放的那几分钟，对球迷来说简直就是煎熬，但为了公平起见，也只能等了。

那么，作为球迷该怎么安排时间呢？如果你去现场看球，最好为常规赛预留至少2小时，如果是有可能踢加时的杯赛淘汰赛，那就留出3小时的空档比较稳妥。在家看电视转播也一样，电视台通常会为一场比赛预留2到2.5小时的转播窗口，但碰到超长加时和点球，节目超时也是常有的事。

说了这么多，其实就想表达一个意思：足球比赛的时间是活的，它充满了不确定性。正是这种不确定性，才让足球比赛充满了悬念和戏剧性，不是吗？下次看球，记得把这些因素都考虑进去，好好享受这场时间之旅吧。