你是不是也遇到过这种情况，在吼吼影视上找场足球比赛想看，但心里完全没谱这场球要占用你多少时间？说90分钟吧，好像又不对，有时候看完了时间远远不止这个数。这就涉及到一个挺实际的问题，一场足球比赛到底多长时间一场，特别是对于我们这些想安排好时间的观众来说。
其实吧，最直接的回答是常规时间90分钟，这个没错，国际足联定的规矩。但这90分钟是给分成上下两个半场的，各45分钟。然后呢，上半场踢完还有个中场休息，这个时间是15分钟。所以光这么一加，就已经90+15=105分钟了，差不多1小时45分钟。但这还没完呢。
你知道吗，足球比赛有个特别的地方，就是它的钟表在比赛过程中大部分时候是不停的。那像球员受伤倒地治疗、换人、视频助理裁判（VAR）查看、或者进球后庆祝老半天，这些浪费的时间总不能算在纯比赛时间里吧？所以裁判会在每个半场结束后，根据实际情况补一点时间，这就是我们常听的“伤停补时”。一般来说，上半场补的少，1分钟差不多，下半场情况复杂点，补个3到5分钟都是很常见的。我自己的感觉是，伤停补时这个设计，就让比赛的实际结束时间变得有点灵活，你很难卡着点知道到底啥时候完。
这么算下来，一场普通的联赛（比如英超、西甲这种），90分钟常规时间 + 15分钟中场休息 + 大概5分钟上下的伤停补时，总的观看时间就得往110分钟到115分钟去了，接近两个小时。所以如果你在吼吼影视上看直播，最好给这两个小时留出空来。
但问题又来了，要是在必须分出胜负的淘汰赛，比如世界杯的淘汰赛阶段、或者欧冠的决赛，双方90分钟踢平了咋办？这时候就得进入加时赛了。加时赛是30分钟，也分上下半场，各15分钟，但中间没有休息，就是球员到场边喝口水，简单听下教练安排，然后马上换边继续踢。加时赛一般来说是没有伤停补时的。
要是加时赛30分钟踢完，双方还是平手，那只能上最刺激也最残酷的点球大战了。点球大战的时间不好说，快的话十分钟内解决，要是双方罚了很多轮，可能得20分钟以上。所以一场踢到点球决战的比赛，那可真是马拉松了。我们可以简单加一下：常规时间90分钟 + 中场休息15分钟 + 补时算5分钟 + 加时赛30分钟 + 点球大战15分钟。这总时长就奔着160分钟（接近3个小时） 去了。这对于转播方和咱们观众的时间安排都是个考验。下面这个表格大概对比一下不同阶段的情况，看起来能更直观点：
比赛阶段 / 赛事性质 | 普通联赛（如英超） | 杯赛淘汰赛（如世界杯淘汰赛） | 备注与看点 |
|---|---|---|---|
常规时间 | 90分钟（上下半场各45分钟） | 90分钟（上下半场各45分钟） | 时钟不停，净比赛时间 |
中场休息 | 15分钟 | 15分钟 | 球员回更衣室，教练调整
|
伤停补时 | 通常1-5分钟（下半场常较多） | 通常1-5分钟，可能因重要事件延长 | 由裁判根据比赛中断情况决定 |
加时赛 | 一般不设置 | 30分钟（上下半场各15分钟） | 淘汰赛使用，中间无休息 |
点球大战 | 一般不设置 | 约10-20分钟（直至分出胜负） | 每队先互罚5轮，平则突然死亡 |
总计预估观赛时长 | 约105-115分钟 | 约150-170分钟（若踢到点球） | 需要留足时间 |
所以你看，回答“足球比赛多长时间一场”这个问题，真的不能简单一句话。它取决于你看的是什么性质的比赛。普通的联赛，你准备差不多2小时肯定够了。但要是碰到一场定胜负的杯赛决赛，那你最好留出2个半小时到3个小时的空余，免得看到最紧张的时候却不得不关掉去做别的事。我在吼吼影视上找比赛看的时候，就会先留意一下这是什么性质的比赛，是普通的联赛还是淘汰赛，这样心里对时间大概就有个预期了。不然正看到兴头上，时间却不够了，那多扫兴啊。
