说真的，你有没有约好朋友看场球赛，结果发现俩小时过去了比赛还没完，心里纳闷这足球赛到底要踢多久？我头几次看球也老琢磨这个，明明听说一场就90分钟，怎么实际耗时总是超出预期。后来才搞懂，足球比赛的时间计算，里头门道还挺多，根本不是简单的90分钟就能概括的。
常规时间就是90分钟，这个大家都知道，分上下两个半场，各45分钟。但这两个45分钟它不是滴答滴答连续走完的，比赛里头常有各种情况会暂停，比如球员受伤倒地治疗、换人、或者有VAR回看这些。这些“丢失”的时间，裁判会在每个半场结束时以“伤停补时”的形式补回来。所以别看说是45分钟，实际上每个半场都会多几分钟。上半场补时通常1-3分钟，下半场则会更长一些，3-5分钟比较常见，要是有严重伤病或者VAR长时间回看，补时十分钟以上也不是没可能。
中场休息时间是15分钟，这是国际足联规定的上限。球员们会利用这个时间回到更衣室，听主教练调整战术，补充水分恢复体力。所以常规时间加上中场休息，实际上最少也要105分钟左右。但别忘了还有伤停补时，这么算下来，一场普通的足球联赛，从开场到结束总时长大概在111到117分钟，接近两小时了。
如果是联赛，90分钟踢完比赛就结束了，平局就平局。但要是淘汰赛，比如世界杯淘汰赛、欧冠决赛这种必须分出胜负的场合，90分钟打平就会进入加时赛。加时赛一共30分钟，也分上下半场，各15分钟。这里有个关键点，加时赛中间是没有休息的，球队只是交换一下场地就继续比赛了，顶多裁判给一两分钟让球员喝口水。而且加时赛一般没有伤停补时，除非有特别极端的情况。
加时赛的规则也经历过变化。老球迷可能还记得“金球制”，就是加时赛中谁先进球比赛就立即结束，那个进球队获胜。2000年欧洲杯决赛，特雷泽盖就是用一个金球帮法国队击败意大利夺冠的。还有过短暂的“银球制”，但现在的规则是加时赛必须踢满30分钟，不管期间有没有进球。
万一加时赛两队还是平分秋色，那就只能通过点球大战来决出胜负了。点球大战先是双方各派5名球员轮流罚球，进球多的一方获胜。如果5轮后还是平手，就进入“突然死亡”模式，一轮一轮地罚，直到某一轮一方罚进而另一方罚丢为止。整个过程大概需要10到15分钟，如果进入“突然死亡”，可能再多个5到10分钟。
这么算下来，一场可能踢到点球大战的淘汰赛，总耗时可能长达150分钟左右，超过两个半小时。像2022年世界杯决赛，阿根廷对法国就踢到了点球大战，而且一共进行了6轮才分出胜负。
所以啊，下次你要是去看足球赛，特别是杯赛的淘汰赛，最好预留出至少两个半小时到三小时的时间。毕竟足球是圆的，什么情况都可能发生，时间上也一样。VAR回看判罚可能会让比赛暂停几分钟，球员受伤治疗也会耗时间，这些都会让实际比赛时长超出我们的预期。但话说回来，正是这种不可预测性，让足球比赛更加充满悬念和魅力，不是吗？
